Он заявил, что кефир не полезнее для фигуры, так как в нем содержится молочный сахар.
Врач-диетолог Алексей Ковальков опроверг мнение о продуктах, которые можно есть перед сном и не переживать за фигуру. Своим экспертным мнением он поделился на своем YouTube-канале.
Специалист отметил, что многие предпочитают пить кефир перед сном, но забывают, что в нем содержится «молочный сахар», благодаря которому выделяется инсулин. Ковальков также посоветовал не есть каши, медленные углеводы и фрукты – их лучше исключить из вечернего меню.
Лучше всего будет съесть небольшой кусочек мяса, рыбы, морепродуктов, сырые овощи. Если в течение дня хочется перекусить, то можно есть помидоры, огурцы, болгарский перец, либо порцию йогурта с отрубями и яблоками.
Ранее в gazeta.spb.ru сообщалось, что диетолог рассказал, чем грозит превышение уровня соли в рационе россиян.
