Врач-сомнолог Павел Кудин рассказал, какие способы нужно применять в борьбе с бессонницей. Он утверждает, что для хорошего сна нужно избавиться от тревог, стрессов и перегрузок.
Специалист заявил в беседе с Общественной службой новостей, что для начала следует нормализовать режим пробуждения. Как пояснил Кудинов, каждый день нужно вставать в одно и то же время, в том числе в выходные. После того, как режим будет налажен, бессонница пройдет.
Кудинов добавил, что скептически относится к применению различных травяных чаев для нормализации сна. Однако, если приходится выбирать, то стоит отдать предпочтение валериане — она полезнее.
Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала, что врач-диетолог рассказала о правильном употреблении арбуза. Она отметила, что как и любые другие фрукты и ягоды, его не есть в очень большом количестве.
