Специалист по здоровому питанию Холли Зокколан рассказала, какие продукты помогают продлить жизнь.
Для долголетия и здоровья специалист рекомендует увеличить потребление полезных жиров, таких как оливковое масло, жирная рыба, авокадо, орехи и семена, сообщает интернет-издание Express.
Она отметила, что здоровые жиры снижают уровень плохого холестерина, а также снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Они содержатся в арахисовом масле, соевых бобах, соевом молоке, тофу.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала о том, что снизить риски развития заболеваний сердца можно не просто исключением отдельных видов продуктов, но формированием правильного рациона.
