Австралийский специалист Карла Оутс, работающая с пробиотиками, рассказала о связи состояния кишечника с психическим здоровьем, состоянии кожи, пищеварением и иммунной системой.
Как сообщает издание The Daily Mail со ссылкой на эксперта, затяжные проблемы с кишечником могут спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Карла Оутс назвала три правила, которые помогут привести состояние кишечника в порядок.
Так, эксперт посоветовала по возможности исключить из рациона продукты глубокой обработки и рафинированного сахара. Сон должен длиться не менее восьми часов, поскольку недосып приводит к накоплению в кишечнике токсинов, вызывающих проблемы с памятью, воспаление, усталость и заторможенность.
Кроме того, медик рекомендует употреблять ферментированную пищу, которая повышает в кишечнике уровень пробиотиков, стимулирующих иммунитет.
Ранее gazeta.spb.ru сообщала, что врачи рассказали, сколько раз нужно заниматься сексом для профилактики рака простаты.
